■昼：ハッシュドビーフ（ビエンナーレ）
■夜：生姜焼き弁当（おべんとうハウス）

■でかいヤマが片付いて、さすがに気が抜けた感じの1日。
　 バタバタとルーティンに追われているうちに日が暮れていった。
　 テレビでTCK観てでかいとこ取り損なってガックリ来て22:00上がり。
　 最近では奇跡的に早い時間だ。シャワー浴びてさすがに今夜は休肝。
　 寝転がってだらだらとTV観て24:30におとなしく就寝。
■いやな季節がやってきた。徐々に腰の鈍痛がひどくなっていくような。
　 早めの電気針治療と腰への負担の軽減（＝からだを軽くする）を
　 心がけよう。やっとヒマになったと思ったら入梅でウォーキングも×。