■昼：サンドイッチ（ローソン）・カップスープ
■夜：野菜煮・焼鳥・キムチ冷奴・茶豆・笹かま・ネギチャーシューメンマ（以上ローソン）
　　　 発泡酒・ボウモアカスクストレングス

■朝測ったら85.6kg。予想通りのプチリバウンド。まあ無理もないか。
　 今日はなぜかスタッフが休みで（苦笑）、多少心配だったがヒマでよかった。
　 朝からずーーっと週刊文春を読みふける。Tちゃん今週号は買いだよ。
■そのままほとんど何事もなく夕方を迎え、ヤフオクで落札した「花の応援団3」を
　 店で途中まで観る。観れば観るほどクソ映画。B級じゃない、クソだよクソ。
　 何で30年前にあれだけ青田赤道に惹かれたのか、今となっては全く理解不能。
　 でもこの際だからヤフオクでコミック全巻落としちゃおうかとも考える。アホか。
■19：25から70分ウォーキング。店に戻って少し仕事して晩飯調達して21：30帰宅。
　 シャワー浴びて測ったら84kgジャスト。体重計に乗るのが楽しみになってきた。
　 米飯抜きの晩飯にもすっかり慣れてきたし。ええこっちゃがな。
　 23：00に自室に戻ってクソ映画の続きを見たりメールチェックしたりして25：00寝。
■84kgったって、つい5年前までは82kgで生涯最高体重と騒いでたものだ。
　 この5年で変化した生活習慣は…通勤時間のいっそうの短縮、芋焼酎を覚えて
　 酒量が飛躍的に増加したこと、○○○を使わなきゃってんで外食が増え、
　 ほとんどの場合、最後に思いっきり米飯で〆ていたこと。運動不足というより、
　 日々の運動量がほぼゼロだったこと。もちろん年とともに基礎代謝が落ちて
　 いるせいもあるだろうが、これじゃあ太るわな、いくらなんでも。猛省。
　 半ば修行僧のような今の生活が辛くないといえばウソになるが、これは治療である。