■昼：トースト2枚・カップスープ
■夜：キムチ鍋・缶ビール・ボウモアカスクストレングス

■9：00起床も布団の中で分厚い「コミック藤枝梅安」を読みきって10：30出勤。
　 まずは延々とあっちの仕事、それが終わると今度はこっちの仕事。
　 15：00から今日から放送開始の地デジMX「TCK中継」横目で見て、軽く勝負
　 しながら仕事（全敗）。20：30に帰宅してシャワー浴びて夏のキムチ鍋。激旨。
　 あっという間に眠くなって22：00気絶。
■朝測ったら83.6kg、ようやく84kgの壁を突破…したかどうか、まだ安心はできない。
　 ウォーキング前後のヘルシアウォーターと食事中の黒烏龍茶は欠かせない。
■中央も大井もボロボロ…リベンジされ放題である。

【2017.11.30 追記】

ちょいとばかりカロリー摂取を抑えただけで体重が落ちるということは、
逆にそれまでよほど必要以上の無駄飯を食らっていたという証でもある。