■昼：肉野菜炒め定食飯1/3残し（岸商店）
■夕：納豆おろし蕎麦（ローソン･307kcal）

■8:30出勤であっちの発送準備。9:00に銀行。
　 予想通りすっかりヒマな月末で、午後からのんびりGoogleAnalyticsの設定してたら
　 西麻布のお師匠さんから「土日の注文を週明けに対応したら怒る客がいるんだよ、
　 営業カレンダー置いてくれねえか」とのメール。どーやって作るかわからんので
　 Webで調べるとカレンダーCGI￥10,500とかいってやがる。ふざっけんなよ。
　 ヒマだし手前で作っちまおうと、他店のを参考に60分ほどでちゃっちゃと製作。
　 それをお師匠さんWebのあちこち5箇所に、これでもかとしつこいくらいに設置。
　 これでもなお怒る客がいたら、遠慮なく逆ギレしてください。
■そば食ってWebでTCK後半4レースほど軽く買って19:30から相方とウォーキング。
　 左膝のサポーターも効いているようで先週に比べるとはるかに順調。
　 大した疲れもなく6.5kmを80分かけて歩く。ヘルシアウォーターのうまいこと！
　 まだ今週は涼しくていいけど、来週に入ると夜も暑くて厳しそうだ。
　 汗なんかいくらかいても何の足しにもならんのよ、脂肪燃焼あるのみ！
■店に戻ると当店Webから3点受注、いずれも明日朝発送。
　 某通販サイトサポート業務もあるけど、まだやんないよ。軽く片付けてこれ書いて
　 23:30帰宅。あ、今日のTCKは全滅でした、そうそう調子良くいくもんじゃないす。
■シャワー浴びてビールをぐっと我慢。ボウモアもあると飲んじゃうので、自宅では
　 当分おあずけということにしよう。ストイックになってきた。「駅前飯店」ちょっと見て、
　 せめて本くらいいいでしょうとスコッチの本をすこっちだけ読んで（恥）24:30就寝。
■…と、ここまでは23:30の時点で店で書いたのだが、結局帰ってシャワー浴びて
　 水では我慢できず缶ビール1本飲んじまった。米は我慢できても酒は止められね。

【2017.11.30 追記】

「米は我慢できても」なぁんてウソ、我慢できたのはせいぜいこの1ヵ月後までで
その後は反動で･･･。