■昼：カップ麺（明星塩ラーメン･おにぎり2個計約600kcal）
■夜：チリコンカン･トマトモッツァレラサラダ･タコマリネ･もずく酢･笹身サラダ･赤ワイン
　　　 アイスクリーム「爽」3/4･チョコケーキ1片

※お食事中の方はご遠慮下さい。

■11:00起床。例によって昨夜の酒が残っててフラフラ。寝る前にウコン飲んだんだけど。
　 あさま帰りに711で買って結局我慢して食わなかったおにぎり2個を持って出勤。
　 でもね、酒が残ってる翌日はどーしても汁ものが欲しくなるのよ。で塩ラーメン。
■昼飯食って競馬中継見ながら9.17用台本に相方友人紹介コメントを挿入。
　 16:00に一度帰宅して相方と山手線で品川。生冷麺用のキムチ（成城石井のキムチは
　 旨辛くて最高）やサラダ各種、ついに我慢できずにボウモアダスクも買って帰宅。
　 荷物を置いて再度店へ。サウナウェアに着替えて明るいうちから相方とウォーキング。
　 辛い！なんたって熱いし、喉は渇くし腹が減るし。日中は厳しい。歩くのは夜に限る。
■75分歩いて大量の汗と450kcalを消費し、ヘルシオウォーターとお茶で水分補給。
　 帰ってシャワー浴びてアクアブルーとギネス立て続けにゴクゴク。まだ晩飯前なのに。
　 で、20:00の晩飯スタート時にはすっかりいい心持ちで、赤ワイン（フランス産
　 フルボディ）飲みながらサラダ系惣菜つまんで21:30に無理矢理満腹終了、
　 自室に戻ってメールチェックしようとフトンに横になって豪快に放屁1発！…のつもりが
　 あろうことかウンコを漏らしてしまった、やべっ！
　 慌てて短パンを脱ぎ、トイレに走って（2歩）便器に腰掛けて残りの実を放出し、
　 相方の了承を得てユニットバスで尻と短パンにこびりついた実を洗い流すと、
　 なんとそのほとんどがほんの60分前に食べた（一気飲みした）能登産細もずく
　 ではないか！口から食堂を下って胃袋→大腸経由で肛門までたった60分で
　 駆け抜けたわけだ、流し素麺ならぬ体内流しもずくってか？アホらしくも情けない。
　 それにしても…短パン脱ぎ捨てる前でよかった！
■情けない思いでアイス舐めて22:00には自室に戻って反省（うそ）、
　 はっきりって面白さでは社長シリーズにだいぶ劣る「駅前弁当｣最後まで観て
　 さらに「社長行状記」少し観て25:00就寝。寝てる間にうんこ漏らさなければいいが…。
■明日からの1週間はほとんど遊び、でもってさらに次の週はほとんど休みであろう。
　 人間、メリハリが大事なのである。それにしても日中のウォーキングは疲れる。